Смузи из ананаса

Содержание

Смузи с ананасом

Смузи из ананаса

Многие предпочитают напитки, которые не только радуют своим вкусом, но и действием на организм. Так, например, кофе, какао и энергетические напитки отлично тонизируют и придают силы. В продаже имеются напитки, которые способствуют похудению.

К сожалению, не все перечисленное безопасно для здоровья, поэтому лучше готовить вкусные и полезные напитки дома. Всего несколько минут и у вас готов смузи с ананасом, вкуснейший коктейль, который и энергией насытит, и лишний вес сбросить поможет.

И это при том, что не нанесет организму никакого вреда, в нем сплошная польза. Также рекомендуем ознакомиться и с другими рецептами фруктовых смузи.

Ананасовый смузи – это универсальный напиток, который на каждого окажет нужное действие. Он показан людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, неврологическими и инфекционными. Кроме того, он может предотвратить инсульт и инфаркт. Таким образом, всем становится понятно, что этот освежающий жиросжигающий коктейль, полный витаминов и полезных веществ – настоящее спасение.

Рекомендуем ознакомиться с его рецептами всем,  кто следит за своим здоровьем. Обращаем внимание на то, что смузи приобрели огромную популярность и используются с разной целью уже во всем мире. Не упустите свой шанс улучшить самочувствие, укрепить иммунитет, обрести фигуру своей мечты и избавиться от некоторых болезней.

Просто включите в свой рацион этот чудесный смузи с ананасом.

Ананасово-банановый смузи с семенами чиа

Ананас и банан – это классическое и очень гармоничное сочетание, которое не может не понравиться. Семена чиа смотрятся в смузи очень красиво, положительно влияют на здоровье и совершенно не изменяют вкус.

Ингредиенты:

  • ананас – 100 г
  • йогурт – 0,5 стакана
  • семена чиа – 1 ч. ложка
  • банан – 0,5 шт.
  • ваниль – 2 щепотки

Взбиваем на блендере кусочки ананаса и банана вместе с йогуртом, приправляем ванилью и семенами чиа.

Смузи с ананасом и имбирем

Благодаря входящим в состав ингредиентом получается прекрасный жиросжигающий коктейль, который поможет вам убрать лишние килограммы без вреда и особых усилий.

Компоненты:

  • ананас – 50 г
  • грейпфрут – 0,5 шт.
  • имбирь – 3 см
  • огурец – 1 шт.
  • вода – 50-70 мл

Взбиваем все ингредиенты на блендере, процеживаем и употребляем в холодном виде.

Низкокалорийный смузи с ананасом и сельдереем

Возьмите:

  • сельдерей – 2 стебля
  • ананас – 150 г
  • лимон – 1 шт.

Смешиваем в блендере кусочки сельдерея, ананаса и лимонный сок.

Пряный смузи с ананасом и мороженым

Составляющие:

  • ананас – 200 г
  • ванильное мороженое – 1 ст. ложка
  • цедра апельсина – 0,5 ч. ложки
  • корица – 5 г
  • кумин – 2 щепотки
  • бадьян – 1 г

Взбиваем в блендере кусочки ананаса и мороженое, приправляем цедрой, корицей, кумином и бадьяном – специями, которые лучше всего подходят к ананасу.

Ананасовый смузи с базиликом

Ингредиенты:

  • ананас – 50 г
  • базилик – 1 пуч.
  • йогурт натуральный – 1 стакан
  • семена чиа – 1 ч. ложка
  • имбирь – 2 щепотки
  • мед – 1 ч. ложка

Взбиваем все компоненты смузи в блендере до однородного состояния.

Смузи с ананасом и мятой

Необходимые продукты:

  • кусочки ананаса – 0,5 стакана
  • мята – 3 листика
  • лайм и апельсин – по 0,5 шт.

Выжимаем из лайма и апельсина сок, взбиваем на блендере вместе с листиками мяты и ананасом.

Ананасовый смузи «Пина Колада»

Составляющие:

  • молоко кокосовое – 1 стакан
  • ананас – 50 г
  • банан – 0,5 шт.
  • лед – по вкусу
  • имбирь – 2 щепотки
  • ваниль – 2 щепотки

В течение 2 минут взбиваем все ингредиенты в чаше блендера.

Сытный смузи из ананаса и авокадо

Данный рецепт смузи предназначен для тех, кто хочет похудеть, но при этом не испытывать постоянное чувство голода.

Компоненты:

  • шпинат – 1 пуч.
  • ананас – 100 г
  • авокадо – 1 шт.
  • апельсин – 0,5 шт.
  • имбирь тертый – 1 ч. ложка

Перебиваем все в блендере и по желанию добавляем немного чистой воды. Обращаем внимание и на другие рецепты смузи с апельсином.

Смузи из ананаса и киви

Этот коктейль для похудения желательно пить или утром или вечером вместо ужина.

Необходимо взять:

  • ананас – 50 г
  • киви – 2 шт.
  • лимон – 2 кружочка
  • мята – 5 г
  • вода минеральная – 3 ст. ложки
  • сироп кленовый – 5 мл

Взбиваем в блендере кусочки ананаса, киви, лимона и мяты, добавляем немного воды и кленового сиропа.

Смузи с ананасом – это прекрасная вещь для тех, кто решил заняться своим здоровьем. Потратив всего несколько минут на приготовление и получив удовольствие от употребления, вы сбросите вес, станете бодрее и энергичнее.

Источник: https://vse-pryanosti.ru/smuzi-s-ananasom.html

Смузи из ананаса: домашние рецепты коктейля для похудения

Смузи из ананаса

Дамы, мечтающие распрощаться с набранными килограммами, особенно после новогодних каникул, ищут чудо-средства для быстрого сброса веса.

Одно из таких средств — ананасовый смузи, основным компонентом которого является ананас, чей сок расщепляет жиры и ускоряет метаболизм. Сегодня я расскажу вам чем еще полезен ананасовый сок и мякоть для организма, и как приготовить из них жиросжигающие и оздоравливающие коктейли.

Чем полезен смузи с ананасом

Ананасовый смузи благодаря своему основному ингредиенту полезен тем, кто собрался быстро похудеть или укрепить защитные функции организма.

Ананасовый смузи помогает похудеть

Из-за белка-фермента бромелайна организм избавляется от лишней жидкости (уходят отеки) и жировых отложений. Ананасовая сочная мякоть ускоряет обмен веществ и пищеварительный процесс, поэтому ее рекомендуется есть после основной трапезы или при переедании.

Смузи с ананасом выводит слизь из организма

Компоненты ананаса избавляют организм от накапливающейся слизи вследствие простудных болезней или поедания крахмалистой еды.

Они облегчают отделение мокроты при насморке, бронхите, пневмонии и других заболеваниях дыхательной системы.

Такой коктейль обладает противовоспалительными свойствами

Волокна и сок ананаса снимают воспаления при подагре, туннельном синдроме запястья, артритах, травмах и в послеоперационные периоды.

Ананасовый коктейль укрепляет защитную функцию организма

Витамин С и другие биологически активные вещества, содержащиеся в ананасах, укрепляют иммунитет и помогают справиться с вирусными и инфекционными заболеваниями.

Особенно полезен этот плод при воспалениях гортани из-за ангин и фарингитов. Для женщин ананас полезен тем, что снимает тянущие боли в груди и спазмы в низу живота в начале месячных.

Рецепты ананасового смузи

Предлагаю приготовить ананасовый смузи по следующим рецептурам, которые приглянуться вам свои доступным ингредиентным набором и простотой приготовления.

Смузи с ананасом и бананом

Ингредиенты

  • Ананасовые дольки — 400 г;
  • Йогурт без добавок – 2 стакана;
  • Пара бананов;
  • Щепотка ванилина.

Как делать коктейль из ананаса

Для взбивания ананасового коктейля следуем простому рецепту.

  • Нарезаем дольки ананаса кусочками.
  • Чистим и режем банановую мякоть.
  • Смешиваем йогурт, банановую и ананасную нарезку при помощи блендера.

Разливаем смесь в бокалы, посыпаем ванилином и подаем к столу. Получается нежный, но сытный десерт с чудесным ароматом ванили.

Ананасовый смузи с имбирным корнем

Ингредиенты

  • Имбирный корешок – 5 см;
  • Мякоть ананаса – 100 г;
  • Мякоть грейпфрута – от 1 плода;
  • Огурцы небольшие — 2 шт.;
  • Вода – полстакана.

Как приготовить освежающую смесь

Для приготовления коктейля с освежающим вкусом чистим охлажденные фрукты от кожуры и семян и режем на кусочки.

Очищаем огурцы от кожи и режем на кусочки. Натираем имбирный корень.

Перемешиваем все блендером и подаем к столу.

Этот смузи не только освежает и утоляет жажду, но и легко сжигает накопленные жиры.

Диетический смузи из ананаса

Ингредиенты

  • Мякоть ананаса – 150 г;
  • Черешки сельдерея – 2 шт.;
  • Лимон – 1 плод;

Как готовится коктейль

Готовится он просто:

  • Нарезаем ананасную мякоть и черешки сельдерея на кусочки.
  • Выжимаем сок из лимона.
  • Взбиваем все с помощью блендера и подаем к столу, разлив по бокалам.

Такой смузи идеально подходит для избавления от лишнего веса.

Ананасовый смузи с кумином

Компоненты

  • Ананасная мякоть – 200 г;
  • Мороженое без наполнителя — 1 ст. ложка;
  • Ванилин – щепотка;
  • Апельсиновая цедра — 0,5 ч. ложки;
  • Коричный порошок и кумин – по щепоточке.

Как делается пряный коктейль

Для готовки это десерта делаем совсем простые шаги.

  • Режем кусочками мякоть ананаса.
  • Смешиваем все компоненты блендером и подаем к столу.

Такой смузи особенно хорошо подавать к новогоднему столу, ведь теплые нотки корицы и ванили создают праздничное настроение!

Смузи из ананаса и базилика

Ингредиенты

  • Мед – 1 ст.л.;
  • Мякоть ананаса – 100 г;
  • Пучок базилика;
  • Йогурт без добавок – 2 стакана;
  • Имбирный порошок – две щепотки.

Как готовить ананасовый смузи с базиликом

Нарезаем ананас и базилик, перемешиваем все блендером и тут же подаем к столу.

Базилик вместе с ананасом ускоряет метаболизм, укрепляет иммунную систему и оздоравливает кожу и волосы.

Ананасовый смузи с мятой

Ингредиенты

  • Плоды апельсина и лайма – по 1 шт.;
  • Мякоть ананаса, нарезанного кусочками – 1 стакан;
  • Мятные листья – 6 шт.

Как сделать мятную смесь с ананасом

Для получения освежающего напитка режем листья мяты и отжимаем лаймовый и апельсиновый сок. Измельчаем все блендером, чтобы получилась однородная смесь.

Наливаем смесь в стаканчики и наслаждаемся восхитительным свежим вкусом напитка, дарящего бодрость и витаминную поддержку.

Смузи из ананаса и кокосового молочка

Компоненты

  • Молочко кокоса — 1 стакан;
  • Мякоть ананаса — 50 г;
  • Полбанана;
  • Горста льда;
  • Ванилин и имбирный порошок – по щепоточке.

Как готовить этот экзотический коктейль

Смешиваем нарезанную мякоть банана и ананаса с кокосовым молочком, льдом и пряностями в блендере до однородной консистенции. Разливаем в бокалы и подаем к столу.

Молоко кокоса благотворно воздействует на состояние кожи и волос.

Ингредиенты

  • Имбирный порошок – 1 ч.л.
  • Мякоть ананаса – 100 г
  • Один авокадо
  • Половинка апельсина
  • Вода — полстакана

Как приготовить смузи с авокадо

Готовится ананасный коктейль так:

  • Нарезаем ананасную мякоть кусочками.
  • Очищаем авокадо от кожицы и косточки, режем на кусочки.
  • Очищаем половинку апельсина от кожуры, пленок и косточек.
  • Взбиваем компоненты блендером, разливаем в бокалы и подаем.

Ананас с авокадо – отличная смесь для тех, кто желает убрать лишний вес и при этом не мучиться от голода.

Смузи с ананасом и киви

Ингредиенты

  • Мед – 1 ч.л.;
  • Мякоть ананаса — 50 г;
  • Киви – пара плодов;
  • Лимон – пара кружочков;
  • Мятные листья – 5 штук;
  • Минералка – треть стакана.

Как готовить смузи с киви и ананасом

Для приготовления ананасного коктейля с киви следуем обычному плану приготовления коктейля.

  • Нарезаем мякоть киви, ананаса и лимон без кожуры и косточек.
  • Измельчаем листочки мяты.
  • Смешиваем все с помощью блендера, чтобы получить однородную смесь, и тут же подаем к столу.

Такой коктейль хорошо сжигает жировые отложения, а потому рекомендуется заменять им ужин или завтрак.

Ананасовый смузи с манго

Ингредиенты

  • Манго – 1 шт.;
  • Мякоть ананаса – 100 г;
  • Яблоки – 1 шт.;
  • Вода – 0,5 стакана.

Как сделать коктейль с манго

Для приготовления мангового коктейля нарезаем очищенные от кожуры и косточек фрукты и взбиваем их в блендере, добавив воду.

Этот смузи помогает похудеть и улучшить свое здоровье.

Смузи с ананасом и грейпфрутом

Компоненты

  • Половинка лайма;
  • Мякоть ананаса – 150 г;
  • Полбанана;
  • Грейпфрут красный – 1 плод.

Как готовится смесь с грейпфрутом и ананасом

Чтобы отведать грейпфрутовый коктейль, следуем рецептуре:

  • Снимаем с фруктов кожуру.
  • Режем полбанана и ананас на кусочки.
  • Отжимаем сок из половинки лайма и грейпфрута.
  • Перемешиваем все ингредиенты блендером и тут же выпиваем.

Такой смузи невероятно бодрит и поднимает настроение, что очень важно для тех, кто сидит на диете.

Теперь вы знаете, как ананасовый смузи помогает похудеть и оздоровиться. Опробуйте предложенные рецепты и выберите для себя самые понравившиеся, чтобы диета из повинности превратилась в удовольствие.

Источник: https://ymadam.ru/ananasovyj-smuzi.html

Тропический смузи с консервированным манго и ананасом: рецепт с фото пошагово

Смузи из ананаса

Готовим смузи из ананаса с манго. Смузи — густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод, фруктов или овощей с добавлением сока или молока. Давайте приготовим вкусный фруктовый смузи из ананаса, манго и лимонного сока.

Апельсиновое наслаждение

Кефир или йогурт – традиционные составляющие смузи, но не стоит бояться экспериментировать. Напиток можно приготовить и с другими вкусными, не менее полезными ингредиентами.

Рецепт с апельсиновым соком

Понадобится:

  • мякоть ананаса – 300 г;
  • апельсиновый сок – 150 мл;
  • вода – 50 мл;
  • йогурт – 75 г;
  • кубики льда.

Способ приготовления: взбить все ингредиенты и наслаждаться вкусным и полезным коктейлем.

Фруктовый с апельсином

Мякоть ананаса богата витаминами, микро- и макроэлементами, так необходимыми организму человека. Вкупе же с другими фруктами, полезность смузи с ананасом возрастает в несколько раз.

Понадобится:

  • ананас – 50 г;
  • клубника – несколько ягод;
  • персик среднего размера;
  • небольшой апельсин;
  • йогурт (кокосовое либо коровье молоко) – 100 мл;
  • мякоть дыни – 50 г.

Фрукты помыть, нарезать небольшими кусочками и поместить в чашу блендера с йогуртом. Взбить. По желанию добавить кубики льда.

Напиток не должен быть ни холодным, ни теплым. Готовый смузи можно охладить, поставив в холодильник на 10-15 минут. А замороженные фрукты предварительно немного разморозить. Прохладный десерт – вот идеальное состояние для подачи.

Рецепты смузи с ананасом – от простых до изысканных

Смузи из ананаса

Сочная мякоть ананаса с оригинальным вкусом и приятным ароматом – настоящее чудо природы. Полезные и диетические свойства делают экзотический фрукт ценнейшим продуктом и желанным гостем на нашем столе.

Ананасовый смузи не оставит равнодушным ни детей, ни взрослых. Рецепты приготовления отличаются простотой, но есть и изысканные варианты для гурманов.

С апельсином и яблоком

Для 1 порции напитка понадобятся:

  • яблоко – ½ шт.;
  • апельсин – ½ шт.;
  • мякоть ананаса – 50 г;
  • апельсиновый сок – 50 мл;
  • мед – чайная ложка.

Нарезать фрукты кусочками. Все ингредиенты поместить в чашу блендера и взбить. Бодрящий смузи готов к подаче.

Рекомендуем почитать: Рецепты домашней фанты из апельсинов.

Клубнично-ананасовый микс

В летнюю жару смузи со сладкими ягодами клубники в сочетании с ананасом легко утолит жажду, зарядит энергией и подарит хорошее настроение.

  • ананас (свежий или консервированный) – 150 г;
  • клубника – 8 -10 ягод;
  • йогурт – 300 мл;
  • молоко – 125 мл;
  • сахар – 1-2 ст. л.;
  • колотый лед.

Поместить фрукты и ягоды в чашу блендера со льдом, залить молочными напитками и взбить. Смузи с ананасом и клубникой готов. Изюминки угощению придаст кусочек ананаса на бокале при подаче.

С бананом

Главный ингредиент рецепта – ананас можно добавлять как в свежем, так и консервированном виде. Во втором случае, использовать вместе с сиропом.

  • ананас – 200 г;
  • банан – 1 шт.;
  • йогурт (можно заменить на ряженку или кефир) – 200 мл;
  • мускатный орех (для украшения);
  • колотый лед.

Очищенный банан нарезать на кусочки. Все ингредиенты смешать в блендере до однородного состояния. Смузи из ананаса и банана разлить по красивым бокалам, посыпать мускатным орехом и украсить кусочками фруктов (можно на шпажке).

Имбирный вариант

В число полезных свойств имбиря, равно как и ананаса, входит его способность улучшать обмен веществ и нормализовать работу пищеварительной системы.  Поэтому коктейль из двух жиросжигающих элементов подойдет для тех, кто стремится избавиться от пары-тройки килограмм.

Понадобится:

  • имбирный корень – 2-3 см;
  • мякоть ананаса – 50 г;
  • вода – 50 мл;
  • грейпфрут – ½ шт.;
  • огурец (небольшой) – 1 шт.

Как готовить:

  1. Фрукты предварительно охладить.
  2. Имбирь почистить, измельчить.
  3. Фрукты и огурец нарезать кусочками.
  4. Все ингредиенты перемешать при помощи блендера.

Витаминные коктейли, как и любой другой продукт, принесут пользу лишь при разумном употреблении.

С кокосовым молоком

Понадобится всего два ингредиента и освежающий тропический коктейль готов:

  • кусочки ананаса – 50 -70 г (предварительно охлажденные);
  • кокосовое молоко – 100 мл;
  • банан (небольшой) – 1 шт.

Смешать в блендере все ингредиенты. Подавать экзотический смузи в высоких бокалах с соломинкой. По желанию добавить 2-3 кубика льда.

Рекомендуем попробовать приготовить: кофе с кокосовым молоком.

С авокадо (рецепт 1)

При выборе учтите, что спелый авокадо – чуть мягкий, но упругий на ощупь, при надавливании на него след от пальцев тут же исчезает. Еще один признак зрелости, когда при встряхивании слышится звук косточки.

Ингредиенты:

  • ананас – треть фрукта;
  • авокадо – 1 шт.;
  • вода – 200 мл.

Как готовить:

  1. Очистить авокадо, удалить косточку, нарезать мякоть кубиками.
  2. Измельчить ингредиенты в блендере. Количество воды условно и зависит от вашего желания, насколько густой напиток вы хотели бы получить.

Консистенция напитка должна быть однородной без каких-либо кусочков. Если блендер не сразу справляется с поставленной задачей, значит, процесс измельчения нужно повторить.

С авокадо (рецепт 2)

Сытный и вкусный коктейль для тех, кому важно здоровое питание и тем, кто хочет похудеть. Понадобится:

  • ананас – 100 г;
  • авокадо – 1 шт.;
  • апельсин ½ шт.;
  • тертый имбирь – 1 ч.л.;
  • вода – 100 мл.

Как готовить:

  1. Авокадо очистить, вынуть косточку, порезать кубиками.
  2. Также поступить с половинкой апельсина.
  3. Смешать все ингредиенты в блендере. Разлить по высоким бокалам.

По желанию можно добавить в рецепт немного шпината.

Ананасовый смузи укрепляет иммунитет, не создает тяжесть в желудке, очищает организм, выводит токсины и шлаки, способствует похудению, насыщает организм полезными веществами, входящими в состав ингредиентов. И просто поднимает настроение и является вкусным средством для поднятия жизненного тонуса.

Но все хорошо в меру. Нельзя длительное время употреблять смузи взамен полноценного обеда или ужина. В рационе непременно должна присутствовать и твердая пища.

фото: depositphotos.com/denio109, vanillaechoes

Источник: https://cupstea.ru/napitki/ananasovyj-smuzi.html

10 классных рецептов смузи для похудения и очищения организма

Смузи из ананаса

Смузи — чудесный напиток, который готовится из прекрасных спелых, свежих овощей, фруктов, ягод и трав! Все знают, что смузи полезен для здоровья и красоты. Ведь это витамины и биоактивные вещества, которые попадают в организм в чистом виде.

Это хорошо для иммунитета, сохранения свежести кожи и в целом для оздоровления всего организма, профилактики разных проблем. А ещё есть смузи для похудения и очищения организма. Это напитки, в составе которых — продукты, способствующие мягкому выведению из организма токсинов, шлаков, прочих неполезных веществ.

Мы отобрали десять уникальных рецептов смузи для похудения и очищения организма и решили поделиться ими с вами. Выбирайте тот вариант, который вам больше понравится.

Рецепты смузи для похудения и очищения организма

Здесь мы опишем самые простенькие рецепты очищающих смузи для похудения. Мы принципиально сделали подборку тех рецептов, для приготовления которых не требуется поиск малодоступных продуктов и применение каких-то сложных кулинарных секретов. Это напитки, которые вы приготовите за 5–7 минут из того, что есть у вас дома или в ближайшем магазине продуктов.

1.Зелёный смузи для очищения и похудения

Для этого смузи вам понадобится следующий перечень продуктов:

  • ½ авокадо;
  • огурец — 1 большой;
  • ½ стебля сельдерея;
  • вода — 0,1 литра.

Приготовление

Авокадо разделать, удалить косточку, освободить от кожуры, отделить половинку. Огурец тщательно вымыть и очистить от кожицы. Если кожица не горчит и тонкая, её можно оставить.

Мякоть авокадо, огурца и стебель сельдерея разделить кубиками. Отправить ингредиенты в чашу блендера и долить 100 грамм воды. Измельчить продукты до состояния пюре.

Смузи для очищения и похудения готов! Для украшения и улучшения вкуса можно добавить несколько кубиков льда и веточку свежей мяты.

Пить этот смузи следует утром. Добавив такой напиток в свой рацион (1–2 раза в неделю), вы позаботитесь о чистоте кишечника и организма в целом, а также избавитесь от лишних килограммов.

2. Смузи из тыквы, кураги, апельсина

Оранжевый смузи — находка для тех, кто хочет слегка почистить организм и позаботиться о своей фигуре! А ещё это очень вкусный напиток.

Для приготовления оранжевого очищающего смузи нужно взять:

  • мякоть свежей тыквы — 300 грамм;
  • 2 апельсина;
  • 4–5 штук кураги;
  • ½ столовой ложки цветочного мёда.

3. Смузи с овсянкой для быстрого похудения и надёжного очищения

Этот напиток — настоящая «щётка» для кишечника и организма! А ещё он помогает сбросить лишние килограммы и оздоровить организм в целом.

Для приготовления овсяного смузи вам понадобится:

  • овсяные хлопья быстрого приготовления — 65 грамм;
  • зелёный чай — 100 грамм;
  • киви — 3 штуки.

4. Смузи с мякотью ананаса, персика и грейпфрута

Этот сладкий освежающий напиток порадует своим вкусом и принесёт организму несомненную пользу! Его можно пить для коррекции фигуры, так как в составе содержится грейпфрут. А он, как известно, сжигает жиры. Также сочетание продуктов направлено на мягкое выведение лишней жидкости и вредных веществ из организма.

Для приготовления этого смузи нужно:

  • 2 целых грейпфрута;
  • 2 ломтика спелого свежего ананаса;
  • 1 столовая ложка натурального мёда;
  • мякоть 1 персика.

5. Зелёный очищающий напиток из шпината и яблок

Этот смузи очень вкусный и полезный! Пить его можно хоть каждый день. Но, конечно, реально добавить такой вариант очищающего микса в рацион 1–2 раза в неделю.

Для приготовления вам понадобится:

  • шпинат — 100 грамм;
  • 1 большое зелёное яблоко;
  • 2 веточки свежей мяты;
  • 2 столовые ложки воды.

6. Солнечный смузи из ананаса и киви

Этот напиток бодрит своим освежающим вкусом, а также действует на организм, как мягкое очищающее средство. Мякоть ананаса способствует похудению. Киви и огурец выводит из тканей лишнюю влагу.

Для приготовления этого напитка понадобится:

  • киви — 2 штуки;
  • ананас — 1 ломтик (50 грамм);
  • огурец — 1 средний;
  • свежий лимонный сок из ½ плода.

7. Томатный смузи с морковью и яблоком

Этот вариант напитка не только очищает и способствует похудению, но ещё благотворно влияет на работу ЖКТ, способствует улучшению качества крови.

Для приготовления понадобится:

  • 3 средних томата;
  • 1 средняя морковь;
  • 1 среднее яблоко;
  • ½ чайной ложки оливкового масла.

8. «Клубнично-банановая радость» — очищающий питательный смузи

Смузи из клубники, сливочного йогурта и банана — это классика! И этот продукт способствует нежному, бережному очищению организма. А ещё ягоды клубники способствуют обновлению крови. Банан насыщает, но не формирует почвы для прибавления массы тела.

Для приготовления вам понадобится:

  • бананы — 1/2 штуки;
  • клубника — 5 ягод;
  • йогурт натуральный сливочный — 100 грамм.

9. Смузи «Метёлка» для очищения и похудения

Это средство подходит для очищения кишечника, омоложения кожи, укрепления здоровья. Все компоненты для приготовления напитка берутся в сыром виде.

Вам понадобится:

  • свёкла — ½ среднего плода;
  • капуста белокочанная — 50 грамм;
  • морковь — ½ средней;
  • вода — 50 грамм;
  • оливковое масло — 1 капля;
  • лимонный сок — 1 капля.

10.Овсяный смузи с черносливом и курагой

Этот напиток бережно очистит организм от всего лишнего. А ещё овсяный смузи зарядит витаминами и подарит насыщение.

Для приготовления понадобится:

  • овсяные хлопья — 2 столовые ложки;
  • курага — 3 штуки;
  • чернослив — 3 штуки;
  • сливочный натуральный йогурт — 100 грамм.

Смузи для похудения и очищения организма

Все перечисленные рецепты годятся для включения в очищающую диету. Такие напитки способствуют похудению и профилактике различных заболеваний. Однако не следует полагаться только на смузи. Ведь здоровье и красота не могут зависеть от одного средства.

Для того чтобы достигнуть желаемой цели, важно соблюдать правила здорового, сбалансированного образа жизни! А это верно распределённые, активные физические нагрузки, правильное питание и, конечно, экологический образ мысли.

Будучи в гармонии с природой, с собой и окружающим миром, вы сможете рассчитывать на то, что, добавив в свой рацион один или несколько вкусных смузи, вы получите ожидаемый эффект!

При выборе рецептов важно учитывать противопоказания. Если у вас есть сомнения или имеются хронические заболевания, проконсультируйтесь со специалистом!

Источник: https://www.oum.ru/literature/zdorovoe-pitanie-recepty/poleznye-napitki/smuzi/smuzi-dlya-pokhudeniya-i-ochishcheniya-organizma/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.